Kort fortalt: Din efterløn bliver udbetalt én gang om måneden, bagud, på sidste bankdag i måneden. Som fuldtidsforsikret kan du i 2026 få op til 22.041 kr. om måneden før skat. Som deltidsforsikret er loftet 14.694 kr. Den første udbetaling kræver, at du har dit efterlønsbevis klar og har sendt dit første efterlønskort til a-kassen ellers rykker pengene sig en måned.
Har du styr på, om du overhovedet opfylder betingelserne for efterløn? Det gennemgår vi ikke her, vi går i stedet i dybden med selve udbetalingen: satser, datoer og regnestykker.
Hvor meget får du i efterløn hver måned?
Din efterlønssats afhænger af, om du er fuldtids- eller deltidsforsikret, og om du opfylder den såkaldte udskydelsesregel.
Efterlønssatser 2026 (kilde: bm.dk):
| Sats | Fuldtidsforsikret | Deltidsforsikret |
|---|---|---|
| 100 % (fuld sats) | 22.041 kr./md | 14.694 kr./md |
| 91 % (nedsat sats) | 20.057 kr./md | 13.372 kr./md |
Sådan afgør du, hvilken sats du får:
- Du får 100 %-satsen, hvis du er født fra 1. juli 1959 eller opfylder udskydelsesreglen (venter et vist antal måneder og arbejder et vist timetal, før du går på efterløn).
- Du får kun 91 %, hvis du er født før 1. juli 1959 og går på efterløn uden at opfylde udskydelsesreglen.
- Du kan aldrig få mere, end du havde ret til i dagpenge uanset hvad din tidligere løn var. Har du tjent under 26.620 kr. om måneden som fuldtidsforsikret, bliver din efterløn beregnet ud fra 90 % af din tidligere indtægt i stedet.
Vigtigt: Satsen ligger fast, den dag du går på efterløn, og følger dig resten af perioden. Den bliver kun reguleret, hvis dagpengesatsen ændrer sig generelt.
Har du pensionsordninger, bliver din efterløn nedsat uanset om pensionen bliver udbetalt eller ej. Fradraget er typisk større, hvis pensionen allerede kommer til udbetaling. Meld det til din a-kasse, så snart noget ændrer sig.
Hvornår får du din første udbetaling?
Efterløn bliver udbetalt bagud, én gang om måneden, på sidste bankdag i måneden, det er a-kassen, der sender pengene til din NemKonto.
Sådan ser det ud i praksis:
- Du når din efterlønsalder og har fået dit efterlønsbevis fra a-kassen.
- Du udfylder og sender dit efterlønskort, hvor du oplyser om eventuelt arbejde, ferie eller ophold i udlandet i perioden.
- A-kassen behandler kortet.
- Pengene lander på kontoen den sidste bankdag i måneden.
Konkret eksempel: Siger vi, at du når din efterlønsalder den 10. august 2026. Du har allerede efterlønsbeviset i hus. Du sender dit efterlønskort for august til a-kassen, så snart perioden er slut. A-kassen behandler det, og din første efterløn står på NemKontoen mandag den 31. august 2026, sidste bankdag den måned.
Udbetalingsdatoer, resten af 2026 (sidste bankdag i måneden):
| Måned | Udbetalingsdato |
|---|---|
| Juli | Fredag d. 31. juli |
| August | Mandag d. 31. august |
| September | Onsdag d. 30. september |
| Oktober | Fredag d. 30. oktober |
| November | Mandag d. 30. november |
| December | Onsdag d. 30. december |
Mangler du selve efterlønsbeviset, eller er du i tvivl om, hvornår du opfylder betingelser for efterløn, skal det på plads først ellers går din første udbetaling i stå. Sæt dig ind i det, mens du venter, så du ikke mister en hel måned undervejs.
Engangsbeløb eller løbende udbetaling?
Du har reelt to veje at gå, når du når efterlønsalderen:
1. Løbende efterløn hver måned Du går direkte på efterløn og får din sats udbetalt månedligt, som beskrevet ovenfor, helt frem til folkepensionsalderen.
2. Skattefri præmie som engangsbeløb Vælger du at blive ved med at arbejde, selvom du har efterlønsbevis, optjener du i stedet en skattefri præmie. Den bliver udbetalt som ét samlet beløb, den dag du senere stopper eller går på folkepension.
Regneeksempel: For hver 481 timer, du arbejder efter at have fået efterlønsbeviset, optjener du én præmieportion. I 2026 er én præmieportion for fuldtidsforsikrede 15.870 kr. Arbejder du videre i cirka et år efter, at du kunne være gået på efterløn, ender du typisk med 2-3 portioner. To portioner giver dig:
2 × 15.870 kr. = 31.740 kr. skattefrit, udbetalt som ét engangsbeløb.
Sammenlign selv: 31.740 kr. i engangsbeløb, eller op til 22.041 kr. om måneden i løbende efterløn. Har du brug for en stabil, tilbagevendende indtægt, er den løbende udbetaling oftest det trygge valg. Har du styr på økonomien og vil hellere arbejde lidt længere mod et skattefrit engangsbeløb, kan præmien være mere attraktiv, især hvis du alligevel ikke har lyst til at stoppe helt endnu.
Kan du arbejde ved siden af efterlønnen?
Ja, men det påvirker både beløbet og nogle gange selve udbetalingstidspunktet.
Sådan bliver din efterløn reduceret:
- Arbejde bliver som udgangspunkt trukket time for time i din efterløn.
- Tjener du under 305,59 kr. i timen (2026), kan du bruge det såkaldte lempede fradrag, så du ikke mister lige så meget pr. arbejdstime.
- Det lempede fradrag gælder kun for de første 47.233 kr. (2026), du tjener om året, derefter går fradraget op til fuld sats.
- Arbejder du for meget i én måned, kan din udbetalte efterløn ende under 14,8 timer og så får du slet ingen efterløn den måned.
Sådan påvirker det udbetalingen:
- Du skal indberette dit arbejde på efterlønskortet hver måned.
- Sender du kortet for sent, bliver selve udbetalingen forsinket, pengene kommer ikke bare senere, de kan helt udeblive den måned.
- Modtager a-kassen ikke dine oplysninger senest 1 måned og 10 dage efter udbetalingsmånedens udløb, risikerer du at miste retten til efterløn for netop den måned.
- Arbejder du slet ikke ved siden af, kan du efter aftale med a-kassen nøjes med at indberette hvert halve år, men du skal straks give besked, hvis noget ændrer sig undervejs.
Vores erfaring er, at de fleste forsinkelser i udbetalingen ikke skyldes selve reglerne, men et efterlønskort, der er sendt for sent eller mangelfuldt udfyldt. Sæt dig en fast dag i kalenderen til det, så det ikke glipper.
Ofte stillede spørgsmål om efterløn udbetaling
Hvor meget kan jeg få i efterløn i 2026? Op til 22.041 kr. om måneden som fuldtidsforsikret og 14.694 kr. som deltidsforsikret, hvis du får den fulde 100 %-sats. Opfylder du ikke udskydelsesreglen, får du 91 % i stedet, altså 20.057 kr. eller 13.372 kr.
Hvornår kommer pengene ind på min konto? Efterløn bliver altid udbetalt på sidste bankdag i måneden, bagud for den måned, den dækker. Din a-kasse sender pengene direkte til din NemKonto.
Kan jeg få efterløn som ét stort beløb i stedet for løbende? Ikke selve efterlønnen. Men vælger du at arbejde videre i stedet for at gå på efterløn med det samme, kan du optjene en skattefri præmie, som bliver udbetalt som et engangsbeløb, når du senere stopper.
Hvad sker der med udbetalingen, hvis jeg arbejder ved siden af efterlønnen? Arbejdet trækkes som udgangspunkt time for time i din efterløn. Tjener du under 305,59 kr. i timen, gælder det lempede fradrag, som gør trækket mindre, op til et vist årligt loft.
Hvad hvis jeg sender mit efterlønskort for sent? Så bliver udbetalingen forsinket. Overskrider du fristen på 1 måned og 10 dage efter udbetalingsmånedens udløb, kan du miste retten til efterløn for netop den måned.
Hvad kræver det, før jeg kan få min første udbetaling? Du skal have modtaget dit efterlønsbevis og sendt dit første efterlønskort. Er du i tvivl om, du opfylder betingelser for efterløn, bør du afklare det, inden du regner med den første udbetaling.
—
🔄 Klar til at vælge din a-kasse til efterløn?
Alle a-kasser tilbyder de samme efterlønsregler, men priserne varierer.
✅ Find den billigste a-kasse til din situation →
✅ Sammenlign HK, FOA, 3F, BUPL og DSA →
Eller hvis du allerede er medlem og vil skifte:
✅ Skift a-kasse uden at miste dagpenge eller efterlønsret →
