Hvilken a-kasse skal du bruge til efterløn? HK, FOA, 3F, BUPL og DSA sammenlignet

FagforeningsGuide

TL;DR

✅ Du kan som udgangspunkt frit vælge a-kasse til din efterløn, valget af a-kasse ændrer ikke i sig selv din ret til efterløn.

✅ Det, der afgør retten til efterløn, er, om du har betalt efterlønsbidrag sammenhængende (typisk 30 år, med undtagelser for ældre årgange), ikke hvilket logo der står på dit medlemskort.

✅ Forskellen mellem HK, FOA, 3F, BUPL og DSA ligger i kontingent, faglig service og ekstra ydelser som lønsikring, ikke i selve efterlønsretten.

✅ Efterlønsbidraget er statsfastsat til 593 kr./md. (fuldtid) og 396 kr./md. (deltid) i 2026, det samme, uanset hvilken a-kasse du vælger.

✅ Vil du skifte a-kasse før efterlønnen? Gør det uden at melde dig ud af den gamle først ellers risikerer du at miste optjent anciennitet.

Du sidder måske og tæller ned til efterlønnen og tænker: “Er min a-kasse overhovedet den rigtige, når jeg skal på efterløn?” Det er et fair spørgsmål. Mange tror fejlagtigt, at bestemte a-kasser er “bedre” til efterløn end andre. Det er de ikke, reglerne er de samme for alle. Men prisen og servicen er ikke. Vi går HK, FOA, 3F, BUPL og DSA efter i sømmene her.

Kan du frit vælge a-kasse til din efterløn?

Ja. Du kan vælge og skifte a-kasse, som du vil, uden at det i sig selv påvirker din ret til efterløn.

Det, der tæller, er:

  • Hvor længe du har betalt efterlønsbidrag (som udgangspunkt 30 år, kortere for dig, der er født før 1978).
  • At medlemskabet og bidraget har været sammenhængende, uden huller.
  • At du er medlem af en a-kasse, når du går på efterløn, og bliver ved med det, mens du modtager den.

Alle a-kasser i Danmark, uanset om de hedder HK, FOA, 3F, BUPL eller DSA, administrerer efterlønsordningen efter de samme statslige regler. Efterlønsbidraget er sat af Folketinget og er identisk på tværs af a-kasser: 593 kr./md. for fuldtidsforsikrede og 396 kr./md. for deltidsforsikrede i 2026.

Så hvad er forskellen, hvis reglerne er ens? Det er kontingentet for selve a-kassemedlemskabet, den faglige rådgivning, og hvilke ekstra fordele (fx lønsikring) du får med i købet. Det er dét, vi sammenligner nedenfor.

HK og efterløn

HK A-kasse er en af landets største og henvender sig bredt til kontor-, handels- og it-ansatte.

  • Kontingent (a-kasse alene, fuldtid): 552 kr./md.
  • Med efterlønsbidrag (fuldtid): 1.145 kr./md.
  • Deltid med efterløn: 810 kr./md.
  • Fagforening + a-kasse + efterløn (fuldtid): ca. 1.655 kr./md.

Hvad får du hos HK ift. efterløn? Rådgivning om efterlønsbevis, hjælp til at beregne, om du opfylder de 30 år, og adgang til seniorvejledning, når du nærmer dig overgangen. Er din indkomst under 28.200 kr./md., kan du søge om rabat på selve fagforeningsdelen, men efterlønsbidraget er statsfastsat og kan ikke sættes ned.

Er du HK-medlem og har du egentlig tjekket, om du betaler for meget for a-kassedelen? Kontingenterne kan variere med flere hundrede kroner om året mellem a-kasser, selvom efterlønsbidraget er det samme overalt.

✅ Sammenlign HK-prisen med fx Krifa og ASE >>

FOA og efterløn

FOAs A-kasse dækker primært offentligt ansatte inden for omsorg, pædagogik og sundhed.

  • Kontingent (a-kasse alene, fuldtid): 552 kr./md.
  • Med efterlønsbidrag (fuldtid): 1.145 kr./md.
  • Deltid med efterløn: 810 kr./md.
  • Fagforening + a-kasse + efterløn (fuldtid): ca. 1.533,50 kr./md.

FOA tilbyder personlig rådgivning om efterlønsbevis og seniorordninger, som er relevant, hvis du arbejder i en fysisk krævende jobfunktion, fx som SOSU-assistent. Prisen kan variere en smule mellem lokalafdelinger, men efterlønsbidraget følger den nationale sats.

Er du FOA-medlem og har du taget dig tid til at sammenligne, hvad du reelt betaler i alt? Mange offentligt ansatte betaler mere, end de behøver, uden at vide det.

✅ Se om Det Faglige Hus eller Min A-kasse er billigere for dig >>

3F og efterløn

3F er Danmarks største fagforbund og dækker et bredt spektrum af faglærte og ufaglærte job: industri, bygge, transport og service.

  • Fagforening + a-kasse (fuldtid), gennemsnit: ca. 1.071 kr./md.
  • Med efterlønsbidrag oveni: ca. 1.660–1.665 kr./md. (varierer lidt afhængig af lokalafdeling)
  • Deltid, fagforening + a-kasse: ca. 804 kr./md., efterlønsbidrag 396 kr./md.

3F’s a-kasse har stor erfaring med fysisk hårdt arbejde og seniorordninger, relevant, hvis du overvejer den særlige seniorpensionsordning som alternativ eller supplement til efterløn. Bemærk, at det samlede kontingent kan svinge fra afdeling til afdeling, fx mellem 3F Midtjylland og 3F Søhøjlandet.

Er du 3F-medlem og har du overvejet, om det samlede kontingent hos din lokalafdeling faktisk er konkurrencedygtigt? Prisen svinger som nævnt fra afdeling til afdeling, det er værd at holde op mod alternativerne.

✅ Tjek prisen hos Krifa og ASE >>

BUPL og efterløn

BUPL er a-kassen og fagforeningen for pædagoger og pædagogiske ansatte.

  • A-kasse alene (fuldtid): 516 kr./md.
  • Med efterlønsbidrag (fuldtid): 593 kr./md. oveni, altså ca. 1.109 kr./md. for a-kasse + efterløn.
  • Fagforening + a-kasse + efterløn + lønsikring (fuldtid), samlet: ca. 1.676 kr./md.

Er du allerede på efterløn, falder a-kassedelen typisk markant, ned mod 45 kr./md. i nogle tilfælde, fordi du ikke længere skal forsikres mod ledighed på samme måde. BUPL tilbyder også lønsikring som tilkøb (ca. 31 kr./md.), hvilket kan være relevant, hvis du arbejder frem mod efterlønsalderen og gerne vil sikre indkomsten undervejs.

Er du BUPL-medlem og nysgerrig på, om du kan finde samme tryghed til en lavere pris? Efterlønsbidraget følger dig uanset a-kasse, så det eneste, du reelt sammenligner, er kontingentet.

✅ Se prisforskellen hos Min A-kasse og Det Faglige Hus >>

DSA og efterløn

DSA – Danske Sundhedsorganisationers A-kasse, markedsfører sig selv som en af de billigste a-kasser i Danmark og henvender sig til sundhedsfagligt personale.

  • A-kasse alene (fuldtid): 513 kr./md.
  • Med efterlønsbidrag (fuldtid): ca. 1.106 kr./md.
  • Deltid med efterlønsbidrag: ca. 771 kr./md.
  • Når du er på efterløn: kontingentet falder til omkring 506 kr./md. (fuldtid).

DSA har ikke en tilknyttet fagforening på samme måde som HK, FOA, 3F og BUPL, det er en ren a-kasse. Det gør den attraktiv, hvis du allerede er medlem af en selvstændig fagforening og “kun” mangler a-kassedelen billigt op til efterlønnen.

Er du allerede medlem af DSA og vil du gerne vide, om der findes en endnu billigere ren a-kasse uden fagforeningsbinding? Det tager kun et par minutter at sammenligne.

✅ Sammenlign med CA A-kasse og Min A-kasse >>

Sammenligning: pris og vilkår på tværs af de 5 a-kasser

A-kasseA-kasse alene (fuldtid)Med efterlønsbidrag (fuldtid)Lønsikring inkl./tilkøbRetning
HK552 kr./md.1.145 kr./md.TilkøbKontor, handel, it
FOA552 kr./md.1.145 kr./md.TilkøbOffentlig, omsorg, sundhed
3F~555–650 kr./md.*~1.148–1.245 kr./md.*TilkøbIndustri, bygge, transport
BUPL516 kr./md.~1.109 kr./md.Tilkøb (ca. 31 kr./md.)Pædagoger
DSA513 kr./md.~1.106 kr./md.Ikke standardSundhedsfagligt personale, tværfaglig

*3F’s rene a-kassedel varierer, fordi fagforening og a-kasse ofte opkræves samlet og afhænger af lokalafdeling.

Vigtigt at bemærke: Efterlønsbidraget (593 kr./md. fuldtid, 396 kr./md. deltid i 2026) er identisk hos alle fem, det er statsfastsat og går direkte til finansiering af efterlønsordningen. Forskellen i totalprisen skyldes udelukkende selve a-kasse- og fagforeningskontingentet.

Har du set, hvor din nuværende a-kasse ligger prismæssigt i tabellen ovenfor? Så mangler du kun at holde den op mod resten af markedet, før du beslutter dig.

✅ Find din billigste a-kasse på 2 minutter >>

Når det kommer til medlemstilfredshed, viser gentagne Trustpilot-baserede opgørelser og brancheanalyser, at der er forskel på, hvor tilfredse medlemmer er med rådgivning og sagsbehandlingstider på tværs af a-kasser. Vi anbefaler, at du selv tjekker de seneste anmeldelser og tal, før du vælger, tilfredshedstal ændrer sig år for år.

Skal du skifte a-kasse, før du går på efterløn?

Kort svar: Kun hvis der er en god grund til det, og kun, hvis du gør det rigtigt.

Det, der virkelig betyder noget for din efterlønsret, er sammenhængende medlemskab og betaling af efterlønsbidrag over den krævede periode (typisk 30 år, kortere hvis du er født før 1978). Det tæller uanset hvilken a-kasse du har været medlem af undervejs, forudsat at du ikke har haft huller i medlemskabet.

Sådan gør du det sikkert, hvis du vil skifte:

  • ✅ Meld dig ind i den nye a-kasse først, meld dig ikke ud af den gamle, før overflytningen er på plads.
  • ✅ Bed den nye a-kasse om at stå for overflytningen af din anciennitet og dine indbetalte efterlønsbidrag.
  • ✅ Undgå huller i medlemskabet, selv få dages afbrydelse kan i værste fald koste dig optjent anciennitet.
  • ✅ Har du en pause i efterlønsbidraget bag dig? Du kan ofte fortryde en pause, men typisk kun inden for en frist på 3 måneder, ellers kan du miste anciennitet.
  • ✅ Tjek altid med din nuværende og din nye a-kasse, før du foretager dig noget, reglerne kan opleves som ukomplicerede, men detaljerne betyder noget.

Skifter du blot for at spare på kontingentet, er det typisk uproblematisk for efterlønsretten, så længe du følger proceduren ovenfor. Skifter du derimod, fordi du er utilfreds med rådgivningen, kan det være værd at undersøge, om den nye a-kasse har bedre erfaring med netop din branche og senioroverdragelse.

Klar til at vælge din a-kasse til efterløn?

Uanset om du kommer fra HK, FOA, 3F, BUPL eller DSA, er efterlønsretten den samme, det er prisen, servicen og branchekendskabet, der afgør, hvad der reelt er bedst for dig. Vent ikke til sidste øjeblik med at tjekke, om du betaler for meget.

✅ Se årets bedste a-kasser >>

✅ Find den billigste a-kasse i Danmark >>

FAQ

Skal jeg skifte a-kasse for at kunne gå på efterløn? Nej. Din ret til efterløn afhænger af, hvor længe du har betalt efterlønsbidrag sammenhængende, ikke af hvilken a-kasse du er medlem af. Du kan blive i din nuværende a-kasse hele vejen til efterlønnen.

Koster efterlønsbidraget det samme hos alle a-kasser? Ja. Efterlønsbidraget er fastsat af staten og er ens for alle a-kasser: 593 kr./md. for fuldtidsforsikrede og 396 kr./md. for deltidsforsikrede i 2026. Det, der varierer, er selve a-kassekontingentet.

Hvad sker der med min efterlønsanciennitet, hvis jeg skifter a-kasse? Den følger med, så længe du melder dig ind i den nye a-kasse, før du melder dig ud af den gamle, og der ikke opstår huller i medlemskabet eller betalingen.

Hvilken a-kasse er billigst, hvis jeg snart skal på efterløn? Ifølge de nyeste 2026-satser ligger BUPL og DSA i den billige ende af a-kassekontingentet alene, mens HK og FOA ligger lidt højere. Forskellen udlignes delvist af, at efterlønsbidraget er ens for alle.

Falder kontingentet, når jeg først er kommet på efterløn? Ja, hos flere a-kasser, herunder BUPL og DSA, falder selve a-kassekontingentet markant, når du er overgået til efterløn, fordi du ikke længere skal dagpengeforsikres på samme måde.

Kilder

Written by: FagforeningsGuide