At miste sit job kan være hårdt. Det skaber usikkerhed. Mange ved ikke, hvad ordet “fritstillet” betyder. Når en arbejdsgiver fritstiller dig, betyder det, at du ikke skal møde på arbejde, men stadig får din løn i en periode.

Dette giver dig tid til at finde et nyt job. Vores artikel hjælper dig med at forstå regler og rettigheder, når du er fritstillet i 2026. Vi vil guide dig igennem, hvad du skal gøre, og hvordan du får det bedste ud af situationen.

Artikelresumé

• Når man er fritstillet, får man stadig løn og har ret til pension og feriepenge.

• Man kan arbejde et nyt sted i fritstillingsperioden og måske få dobbelt løn.

• Det er vigtigt at kende forskellen på fritstilling og suspension.

• Modregning af løn sker, hvis man starter i et nyt job under fritstilling.

• Man skal kontakte jobcenteret eller sin A-kasse og forberede sig på nyt arbejde.

Hvad betyder det at være fritstillet?

At være fritstillet betyder, at du ikke skal møde op på din arbejdsplads, men stadig får din løn. Din arbejdsgiver har besluttet dette, mens I afslutter samarbejdet.

Definition af fritstilling

Fritstilling betyder, at en medarbejder bliver sendt hjem med fuld løn i hele opsigelsesperioden. Medarbejderen skal ikke lave arbejde for sin nuværende arbejdsgiver, men må gerne søge nyt arbejde.

Dette sker ofte, når en virksomhed ikke længere har brug for medarbejderens tjenester, men stadig skal overholde opsigelsesvarsel.

Fritstilling giver medarbejdere mulighed for at stå til rådighed for nyt arbejde, mens de stadig modtager løn.

Under fritstilling beholder medarbejderen retten til pension og feriepenge. De kan også modtage dobbelt løn, hvis de starter i et nyt job, mens de stadig er fritstillet. Dette søger for, at den fritstillede person kan forberede sig på næste skridt i deres karriere uden økonomisk tab.

Forskel mellem fritstilling og suspension

Fritstilling og suspension er to forskellige ting. Når du er fritstillet, kan du ikke arbejde for din gamle arbejdsgiver, men får stadig din sædvanlige løn. Du har lov til at søge nyt arbejde i denne periode.

Suspension betyder, at du midlertidigt er sendt hjem uden løn. Det sker ofte, hvis der er en undersøgelse af dit arbejde. Du må ikke arbejde et andet sted, mens du er suspenderet.

Med fritstilling får du også dine opsparet ferie udbetalt. Ved suspension, må du vente med at bruge din ferie, til du kommer tilbage på arbejde eller bliver officielt fritstillet.

Nu ser vi nærmere på, hvad dine rettigheder er under fritstilling.

Rettigheder under fritstilling

Under fritstilling har du ret til din normale løn og andre fordele. Dette inkluderer pension og feriepenge, som hjælper dig igennem perioden uden at være i arbejde.

Fuldtidsløn i opsigelsesperioden

Fritstillede medarbejdere har ret til at modtage løn i opsigelsesperioden. Dette betyder, at man får sin normale løn, selvom man ikke arbejder. Arbejdsgivere skal betale lønnen som før, og medarbejderen skal stadig have pension og feriepenge.

Det er vigtigt at tjekke sin kontrakt for detaljer om, hvor lang opsigelsesperioden er. Nogle kan også have ret til tre måneders løn, hvis det står i kontrakten.

Modregning af lønnen sker, hvis man starter i et nyt job, mens man stadig er fritstillet. Det betyder, at den nye løn trækkes fra det, den tidligere arbejdsgiver skal betale. Men man må ikke starte hos en konkurrerende virksomhed uden aftale.

Det er godt at vide sine rettigheder og tale med en fagforening eller a-kasse for hjælp.

Selv i svære tider, har du rettigheder. Kend dem og brug dem.

Ret til pension og feriepenge

Du har ret til pension og feriepenge, når du er fritstillet. Det betyder, at din arbejdsgiver skal fortsætte med at indbetale til din pensionsordning under hele fritstillingsperioden.

Samtidig får du feriepenge for de dage, du skulle have arbejdet. Dette er en vigtig rettighed, fordi det sikrer, at du ikke mister vigtige bidrag til din fremtidige økonomi.

For feriepenge gælder ferielovens varslingsregler. Du kan enten vælge at afholde ferien i din fritstillingsperiode eller få feriepengene udbetalt, når fritstillingsperioden er slut.

Husk at planlægge dette med din arbejdsgiver for at undgå problemer. Dine rettigheder er beskyttet, og det er vigtigt at kende dem.

Mulighed for nyt arbejde

Fritstillelse giver dig chancen for at søge nyt arbejde. Du kan starte i et nyt job og stadig få løn fra din gamle arbejdsgiver. Det her er vigtigt, hvis du hurtigt vil videre i din karriere.

Husk at fortælle din gamle arbejdsgiver om dit nye job. Så undgår du problemer med modregning af lønnen.

Hvis du finder et job, mens du er fritstillet, kan dette påvirke din løn. Din gamle og nye arbejdsgiver skal vide det. De vil justere din løn, så alt passer. Dette skridt er vigtigt for at sikre, at alt går efter reglerne.

Konkurrerende virksomhed

Hvis du er fritstillet, er det vigtigt at være opmærksom på, at du ikke kan påtage dig arbejde i en konkurrerende virksomhed. Dette er en af de vigtigste regler, der gælder for fritstillede medarbejdere. Hvis du påtager dig arbejde i en konkurrerende virksomhed, kan det føre til, at din arbejdsgiver ikke længere er forpligtet til at udbetale din løn.

Det er derfor vigtigt, at du først søger rådgivning hos din arbejdsgiver eller en advokat, før du påtager dig arbejde i en anden virksomhed. De kan hjælpe dig med at afgøre, om virksomheden er en konkurrerende virksomhed eller ej.

Regler for fritstilling

At forstå reglerne for fritstilling er vigtigt, hvis du er blevet opsagt. Disse regler bestemmer, hvordan din opsigelsesperiode og løn håndteres.

Opsigelsesperiode og varslingsregler

I fritstillingsperioder er vigtigt at kende reglerne for opsigelsesvarsel. Arbejdsgiveren skal give besked i god tid, før en medarbejder bliver fritstillet. Varslingsreglerne afhænger ofte af, hvor længe du har været ansat.

For eksempel, hvis du har arbejdet i mindre end 3 år, er varslet typisk 1 måned. Har du været ansat længere, kan varslet være længere.

Under fritstillingen får medarbejderen sin løn og andre ydelser som normalt. Det inkluderer pension og feriepenge. Målet er at give den fritstillede tid til at finde et nyt job uden økonomisk pres.

Medarbejderen kan også starte i et nyt job i opsigelsesperioden. Hvis dette sker, skal både medarbejderen og arbejdsgiveren tale om, hvordan det påvirker lønnen.

Loyalitetsforpligtelse over for arbejdsgiver

Loyalitetsforpligtelse betyder, at du skal være loyal mod din arbejdsgiver, selv når du er fritstillet. Du må ikke arbejde for konkurrenter eller starte din egen virksomhed, der konkurrerer med din nuværende arbejdsgiver.

Dette gælder i hele fritstillingsperioden. Du må heller ikke dele fortrolige oplysninger om din arbejdsgiver med andre.

Hvis du bryder denne pligt og arbejder for en konkurrent, kan din arbejdsgiver kræve, at du betaler erstatning. Det er vigtigt at forstå disse regler, så du undgår problemer i fritstillingsperioden.

Nu ser vi på, hvordan man kan modregne lønnen, hvis man får nyt job.

Modregne lønnen ved nyt job

Hvis du får nyt arbejde i din fritstillingsperiode, kan det påvirke din løn. Din tidligere arbejdsgiver kan trække den løn, du tjener ved dit nye job, fra den løn, de skylder dig.

Det betyder, hvis du får fuld løn fra din gamle arbejdsgiver og starter i et nyt job, vil den løn, du modtager fra det nye job, blive fraregnet det beløb, din gamle arbejdsgiver skal betale dig.

Det er vigtigt at forstå reglerne om modregning, så du ikke bliver overrasket.

Reglerne sikrer, at du ikke modtager dobbeltløn. For eksempel, hvis du har tre måneders opsigelsesperiode med fuld løn og får et nyt arbejde i den anden måned, skal den nye indtægt trækkes fra din oprindelige løn for de sidste to måneder.

Det er en god idé at tale med din fagforening eller a-kasse om, hvordan disse regler gælder for dig. De kan hjælpe dig med at forstå dine rettigheder og sørge for, at du får den støtte, du har brug for.

Dobbelt løn og særlige vilkår

Du kan få dobbelt løn under visse betingelser, hvis du bliver fritstillet. Læs mere for at forstå de særlige vilkår.

Hvornår kan man få dobbelt løn?

Man kan få dobbelt løn, hvis man starter i nyt job, mens man stadig får løn fra sin tidligere arbejdsgiver i opsigelsesperioden. Dette sker ofte, når en medarbejder bliver fritstillet.

Hvis den nye indkomst ikke konkurrerer med den forrige arbejdsgivers forretning, kan man modtage løn fra begge steder. Det er dog vigtigt at tjekke med fagforening eller a-kasse for at forstå reglerne fuldt ud.

Der er særlige regler, der gælder for dobbelt løn. For eksempel, hvis man er blevet usagligt opsagt, kan man have ret til tre måneders dobbelt løn. Det er afgørende at kende til disse regler og søge rådgivning hos en fagforening for at sikre, at man ikke går glip af penge, man har ret til.

Begrænsninger for dobbelt løn

Efter at have lært om mulighederne for at modtage dobbelt løn, er det vigtigt at forstå begrænsningerne. Dobbelt løn betyder ikke, at man altid kan arbejde et andet sted og stadig få fuld betaling fra den første arbejdsgiver.

Reglerne siger, at hvis du starter i et ikke konkurrerende arbejde, skal din oprindelige arbejdsgiver vide det. Du må ikke starte en konkurrerende virksomhed eller arbejde for en konkurrent.

Det ville bryde din loyalitetsforpligtelse.

“>Du skal være aktiv jobsøgende, men stadig fair mod din nuværende arbejdsgiver.”

Hvis du finder et nyt job, kan din tidligere arbejdsgiver vælge at fratrække det, du tjener der, fra din løn under fritstillingen. Det vil sige, hvis du tjener mere i det nye job, får du ikke længere løn fra den første arbejdsgiver.

Disse regler sikrer, at systemet er retfærdigt for alle parter.

Fritstilling og ferie

Under fritstilling kan du stadig holde ferie, men der er specielle regler, du skal følge, ferie når du er fritstillet. Lær om disse regler og få det bedste ud af din situation.

Afholdelse af ferie i fritstillingsperioden

Du kan tage ferie mens du er fritstillet. Ferie når du er fritstillet skal varsles i henhold til ferielovens regler. Det betyder, at du stadig får din fulde løn fra arbejdsgiver, selvom du er på ferie. For at gøre det, skal du følge ferielovens regler om varsling.

Varsling betyder, at du skal give din arbejdsgiver besked et vist antal dage før. Dette sikrer, at både du og din arbejdsgiver kender til planerne.

Hvis du finder et nyt job i fritstillingsperioden, skal du også tænke på regler for modregning af løn. Det betyder, at hvis du tjener penge et andet sted, kan din oprindelige arbejdsgiver trække det beløb fra din løn.

Dette er vigtigt at huske for at undgå problemer med dobbelt løn.

Ferielovens varslingsregler

Ferieloven siger, at arbejdsgivere skal give besked om ferie i god tid. De skal varsle mindst én måned før feriens start, hvis medarbejderen skal afholde ferie. Dette giver ansatte tid til at planlægge deres fridage.

Hvis en arbejdsgiver ikke overholder disse regler, kan medarbejderen have ret til erstatning.

Under fritstilling kan medarbejdere også udgangspunkt afholde ferie. Det betyder, de kan bruge deres optjente feriedage, mens de får løn. Men de skal stadig følge ferielovens varslingsregler og aftaler lavet med arbejdsgiveren.

Skat af løn under fritstilling

Du er stadig ansat, mens du er fritstillet. Derfor er lønnen under fritstillingsperioden almindelig løn i skattemæssig forstand. Der findes ingen særregel, ingen nedsat skat og ingen skattefri periode, bare fordi du ikke møder på arbejde. Det er vigtigt at forstå, hvis du vil undgå en overraskelse på årsopgørelsen.

Hvordan beskattes løn under en fritstillingsperiode?

Løn under fritstilling er A-indkomst. I praksis betyder det:

• Din arbejdsgiver indberetter lønnen til eIndkomst og trækker AM-bidrag på 8 % samt A-skat efter dit skattekort.
• Beløbet står på din lønseddel som almindelig løn, med pension og feriepenge som separate linjer.
• Beskatningen sker løbende, måned for måned, præcis som da du arbejdede.
• Der gælder ingen særlig skatteprocent, fordi du er fritstillet.

Kort sagt: Du får din nettoløn udbetalt som før. Det er kun fremmødet, der er væk – ikke beskatningen. Læs mere om AM-bidrag og skattekort hos Skattestyrelsen.

Fritstilling henover et kalenderår

Her ligger den mest oversete fælde. Beskatning følger nemlig udbetalingsmåneden, ikke den periode, du er fritstillet i.

• Hvis fritstillingsperioden strækker sig over nytår, bliver lønnen delt i to indkomstår.
• Hvert indkomstår har sit eget personfradrag, og grænsen for topskat gælder for hvert år for sig.
• En periode fra fx november til februar bliver derfor beskattet med en del i 2026 og en del i 2027.
• Fordelen er, at en stor lønsum ikke nødvendigvis presses op over topskattegrænsen i ét enkelt år.

Det er vigtigt at bemærke, at du ikke selv kan vælge, hvornår lønnen beskattes. Det er udbetalingstidspunktet, der afgør sagen. Bliver du fritstillet med udgangen af november, bør du derfor tjekke, hvordan de sidste måneders løn og eventuelle feriepenge bliver udbetalt.

Personligt fradrag og forskudsregistrering

Dit personfradrag udnyttes automatisk via dit skattekort. Det er ikke et kontant beløb, du får udbetalt, og det betyder heller ikke, at de første kroner er helt skattefri – AM-bidraget kan stadig gælde. Personfradraget for 2026 er 54.100 kr. for voksne.

Tre ting er værd at tjekke:

• Har du to udbetalere i samme periode, skal kun én bruge hovedkortet. Den anden skal bruge bikort.
• Ret din forskudsopgørelse, når din indkomst ændrer sig. Angiv din forventede samlede årsindkomst for 2026 – også løn i fritstillingsperioden.
• Opdatér forskudsopgørelsen igen, hvis du får nyt job eller skal på dagpenge, så fradraget bliver fordelt rigtigt over året.

Du kan tjekke og rette forskudsopgørelsen, og du kan læse mere om, hvad du gør, når din indkomst ændrer sig.

Hvad hvis arbejdsgiveren udbetaler hele perioden på én gang?

Nogle arbejdsgivere udbetaler hele fritstillingsperioden som et samlet beløb ved fratrædelsen. Skattemæssigt er der ingen særregel – men timingen har konsekvenser:

• Hele beløbet beskattes i det år, det bliver udbetalt.
• Dit personfradrag bliver brugt op tidligt, hvis engangsbeløbet falder i begyndelsen af året.
• En stor engangsudbetaling kan presse din indkomst op over topskattegrænsen i netop det år.
• Du bør kontrollere, at der er trukket AM-bidrag og A-skat korrekt, og at pension og feriepenge er med i opgørelsen.

Bed altid om at få udbetalingsformen på skrift, før du accepterer den. Er du i tvivl, kan din fagforening eller a-kasse gennemgå aftalen med dig, så du ikke betaler mere i skat, end du skal – og ikke kommer til at skylde ved årsopgørelsen.

Tjek selv: 4 punkter før fritstillingen slutter

• ✅ Tjek på din lønseddel, at der er trukket AM-bidrag og A-skat.
• ✅ Bekræft i TastSelv, at arbejdsgiveren bruger det rigtige skattekort.
• ✅ Ret forskudsopgørelsen, hvis din årsindkomst ændrer sig.
• ✅ Få skriftligt, om lønnen udbetales løbende eller som ét samlet beløb.

✅ Sammenlign markedets a-kasser gratis

Brug vores gratis beregner og find den a-kasse, der passer til din situation – både på pris og på rådgivning om skat, jobsøgning og ledighedsdato.

Find din a-kasse >>

Praktiske trin som fritstillet

Tag skridt for at lande et nyt job, mens du stadig får din løn. Læs mere for at finde ud af hvordan.

Vær aktivt jobsøgende

Søg job hver dag. Brug internettet og netværk. Det kan være hos nye firmaer eller steder, hvor du før har arbejdet. Dette viser, at du er klar til at starte i nyt arbejde i opsigelsesperioden.

Det er vigtigt for din fremtid.

Giv altid jobcenter besked om din situation. Fortæl dem, at du er klar til arbejdsmarkedet igen. De kan hjælpe med at finde job, som passer til dig. Husk, det er godt at være åben for forskellige typer arbejde.

Dette øger dine chancer.

Husk at give besked til jobcenter

Efter du er begyndt at søge efter nyt arbejde, er det vigtigt at kontakte jobcenteret. Det er et skridt, du ikke må glemme. Jobcenteret kan hjælpe dig med at finde nye jobmuligheder.

De kan også støtte dig, hvis du har brug for kurser for at forbedre dine færdigheder. Det er vigtigt, fordi du stadig skal være aktiv på arbejdsmarkedet. Kontakt til jobcenteret sikrer, at du opfylder kravene for at modtage ydelser.

Det er ikke bare et krav, men en chance for at få hjælp. Jobcenteret har mange ressourcer. De kan hjælpe dig med at planlægge din jobsøgning bedre. Dette skridt er essentielt for at holde sig inden for lovens rammer og få den nødvendige støtte.

At kontakte jobcenteret er dit første skridt mod en ny start.

Forbered dig på nyt arbejde

Start din jobsøgning med det samme. Brug internettet og netværk til at finde ledige stillinger. Opdater dit CV og skriv gode ansøgninger. Praktiser dine samtaleteknikker. Deltag i kurser, der øger dine chancer på arbejdsmarkedet.

Tænk over, hvad du kan, og hvad du vil arbejde med. Vær klar til at præsentere dig selv bedst muligt.

Snak med din a-kasse og fagforening om dine muligheder. De kan give gode råd og hjælpe dig med at finde nyt job. De ved, hvad arbejdsmarkedet efterspørger. Tjek jobopslag hver dag og søg bredt.

Vær åben for nye udfordringer og måske endda en helt ny branche. Gør alt, hvad du kan, for at lande et nyt job hurtigt.

Fritstillet og a-kasse: hvad betyder det for dine dagpenge?

Mange tror, at man kan supplere lønnen med dagpenge, mens man er fritstillet. Det kan du ikke. Her får du rækkefølgen, datoerne og de faldgruber, der koster penge, hvis du rammer dem forkert.

Kan du få dagpenge, mens du får løn i fritstillingsperioden?

Nej. Dagpenge er for reelt ledige, og du er stadig ansat med ret til fuld løn. Så længe du har lønret i fritstillingsperioden, også selvom du ikke møder på arbejde, har du ikke ret til dagpenge.

Det betyder også, at du ikke skal melde dig ledig, før din lønret ophører. Gør du det for tidligt, kan det skabe fejl i din sag hos a-kassen.

Hvornår starter din dagpengeperiode?

Din dagpengeperiode starter fra dagen efter din fratrædelsesdato, altså den dag, din ansættelse og lønret reelt ophører. Ikke den dag, du blev sendt hjem fra arbejdspladsen.

• Fritstillingsbrevet bør indeholde din fratrædelsesdato. Få den på skrift.
• Eksempel: Du bliver fritstillet 1. marts med tre måneders varsel. Fratrædelsen er 31. maj, og din første ledighedsdag er 1. juni.
• Dagpenge kan tidligst udbetales fra den dag, du er tilmeldt som ledig.

Er du ikke funktionær, eller har du et kortere varsel, kan datoen ligge anderledes. Tjek altid dit opsigelsesvarsel fx i vores guide til opsigelsesvarsel for funktionær og få a-kassen til at bekræfte datoen, før du lægger dig fast.

Meld dig ledig på den rigtige dato

Du skal melde dig ledig på Jobnet på din første ledighedsdag og samtidig søge dagpenge hos din a-kasse. Meld dig for sent, og du får som udgangspunkt ikke dagpenge for dagene før tilmeldingen.

• ✅ Meld dig ledig på Jobnet på din første ledighedsdag.
• ✅ Opret eller opdater dit CV på Jobnet inden 14 dage.
• ✅ Send dagpengekort til tiden.
• ✅ Tag imod samtaler og tilbud fra a-kassen.

Sæt en påmindelse i kalenderen i god tid. Vil du vide, hvad du reelt får udbetalt, så læs vores guide til dagpenge efter skat.

Karantæne: den risiko du selv kan styre

Du får ikke karantæne, bare fordi du bliver opsagt. Karantæne handler om selvforskyldt ledighed, typisk hvis du selv siger op uden gyldig grund. Straffen er normalt 3 uger (111 timer for fuldtidsforsikrede) uden dagpenge.

To ting er værd at holde fast i:

• Meld dig ledig, også selvom du forventer karantæne. Karantænen afvikles kun, mens du er tilmeldt og står til rådighed for arbejdsmarkedet.
• Har du selv sagt op, skal du kunne dokumentere din grund fx lægeerklæring eller dokumentation for, at arbejdsgiveren har misligholdt ansættelsen.

Læs, hvordan du undgår karantæne efter opsigelse, og hvad der gælder, hvis du selv har sagt op.

Modregning, hvis du starter i nyt job i perioden

Starter du i nyt job, mens du stadig får løn fra din gamle arbejdsgiver, er du ikke ledig – og du skal ikke melde dig ledig for de perioder. Men det påvirker din økonomi:

• Er du funktionær, har du som udgangspunkt ret til løn i op til 3 måneder fra fritstillingstidspunktet, hvor din nye løn ikke modregnes.
• Efter den periode kan ny løn blive modregnet i det, den gamle arbejdsgiver skal betale.
• Er du ikke funktionær, kan ny løn som udgangspunkt modregnes med det samme.
• Arbejder du på deltid bagefter, kan du have ret til supplerende dagpenge.

Fortæl altid din a-kasse, hvornår det nye job starter, og giv dem fritstillingsaftalen. Så undgår du fejl i både dagpenge og modregning.

✅ Fald ikke fra 40.000 kr. til 22.041 kr.

Når fritstillingen slutter, dækker dagpengene kun op til 22.041 kr. om måneden før skat i 2026. En a-kasse med lønsikring kan dække op til 80–90 % af din tidligere løn.

Bliv medlem >>

Juridisk hjælp og støtte

Hvis du er blevet opsagt, kan det være en god ide at søge juridisk bistand. Der findes mange råd og værktøjer for afskedigede medarbejdere, som kan hjælpe dig gennem denne tid.

Hvornår skal du søge juridisk rådgivning?

Du skal søge juridisk rådgivning, hvis du føler dig usikker på din situation efter at være blevet afskediget. Dette er især vigtigt, hvis du tror, at din opsigelse kan være usaglig.

En advokat kan hjælpe dig med at forstå dine rettigheder og muligheder. Hvis din arbejdsgiver ikke har fulgt reglerne om opsigelsesperioder eller varsling, bør du også søge hjælp.

Kend dine rettigheder, før du handler.

Det er godt at kontakte en fagforening eller a-kasse hurtigt. De kan give dig råd og støtte gennem hele processen. Hvis du får et nyt job i din fritstillingsperiode, kan en advokat hjælpe med at forstå regler om modregning af løn.

Ressourcer til opsagte medarbejdere

Ressourcer for dem, der har mistet jobbet, er vigtige. Fagforeninger og a-kasser tilbyder hjælp og støtte. De hjælper med rådgivning om 3 måneders løn, ferie, og hvad man gør ved usaglig opsigelse.

De giver også info om rettigheder til løn i fritstillingsperioden.

Gode råd og vejledning findes hos disse organisationer. De kan placere folk inden for ny ansættelse. En a-kasse kan guide i at modtage dobbeltløn, hvis du hurtigt får et andet job.

Tjek din fagforening for mere hjælp. Nu til gode råd for din situation i 2026.

Dokumentation og rådgivning

Det er vigtigt at dokumentere alle detaljer omkring din fritstilling, herunder hvad arbejdsgiver forventer af dig i opsigelsesperioden. Det kan være en god ide at få alle detaljer på skrift, så du kan være sikker på, at du har forstået reglerne og forventningerne.

Hvis du har brug for rådgivning i forbindelse med din fritstilling, kan en af vores erfarne advokater fra Advodan hjælpe dig. Vi kan hjælpe dig med at afgøre, om du har ret til fuld løn, og hvordan du kan dokumentere din aktivitet som jobsøgende.

Det er også vigtigt at være opmærksom på, at du som fritstillet medarbejder stadig er ansat og har pligt til at være loyal over for din arbejdsgiver. Det betyder, at du ikke kan påtage dig arbejde, der kan være til skade for din arbejdsgiver eller konkurrere med dem.

Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring din fritstilling, skal du ikke tøve med at kontakte os. Vi er her for at hjælpe dig med at navigere i reglerne og sikre, at du får den bedste mulige løsning.

Gode råd til fritstilling i 2026

Forstå dine rettigheder og muligheder, når du står i en fritstilling. Snak med din arbejdsgiver om dine forventninger og næste skridt.

Kommunikér med din arbejdsgiver

Tal åbent med din chef, hvis du er blevet fritstillet. Det er vigtigt for at forstå dine muligheder og rettigheder. Dette inkluderer alt fra fristillingens længde til hvordan du kan søge efter et nyt job i perioden.

Din arbejdsgiver kan også fortælle dig om din sidste løn og andre fordele som feriepenge.

Sørg for at have en god dialog. Det hjælper dig med at planlægge din fremtid bedre. Du kan også finde ud af, om der er mulighed for at komme tilbage til virksomheden senere. En god kommunikation gør denne overgangsperiode lettere for både dig og din arbejdsgiver.

Kend dine rettigheder og muligheder

Det er vigtigt at kende dine rettigheder, hvis du bliver fritstillet. Du har ret til fuldtidsløn i de første måneder af din fritstilling. Dette omfatter også pension og feriepenge.

Hvis du finder et nyt job hos en anden arbejdsgiver, kan det påvirke din løn fra den tidligere arbejdsgiver. Ferie skal afholdes i fritstillingsperioden efter ferielovens regler.

Dette betyder, at du skal varsles, før du kan tage din ferie.

Mange muligheder er åbne for dig som fritstillet. Du kan søge hjælp og støtte fra din fagforening og a-kasse. De kan give dig råd om dine rettigheder og hvordan du bedst håndterer din situation.

Det er også en god idé at være aktivt jobsøgende og forberede dig på nyt arbejde. Husk at melde dig ledig hos jobcenteret, så du opfylder alle krav.

Hvad er din fritstilling værd? Konkrete tal for 2026

En fritstilling er ikke bare “fri med løn”. Det er en konkret økonomisk pakke, der typisk er værd flere hundredetusinde kroner. Her er regnestykket med rigtige tal, så du ved, hvad du har at gøre med.

Sådan regner du værdien af din fritstillingsperiode ud

Med en månedsløn på 40.000 kr. og tre måneders fritstilling ser det sådan ud:

1. Fuld månedsløn i opsigelsesperioden: 3 × 40.000 kr. = 120.000 kr. før skat. Grundbeløbet er det samme, uanset at du ikke møder på arbejde.
2. Pensionsbidrag: fortsætter typisk gennem hele perioden. Med fx 10 % i samlet bidrag giver det 3 × 4.000 kr. = 12.000 kr. indbetalt til din pension.
3. Feriepenge: ferie med feriepenge udgør normalt 12,5 % af den ferieberettigede løn. Af 120.000 kr. er det 15.000 kr. til FerieKonto.
4. Dobbelt løn og minimalerstatning: starter du i nyt job som funktionær, har du som udgangspunkt ret til løn i op til 3 måneder fra fritstillingstidspunktet uden modregning. Med en ny løn på 40.000 kr. kan det give op mod 120.000 kr. oveni.
5. Tid til jobsøgning: svær at sætte kroner på, men ofte det, der afgør, hvor hurtigt du lander i dit næste job.

Uden dobbelt løn er fritstillingsperioden typisk omkring 147.000 kr. værd i løn, pension og feriepenge. Med dobbelt løn kan værdien overstige 260.000 kr.

Feriepenge og ferieafholdelse under fritstilling følger ferielovens regler: se reglerne for lønmodtager og ferie, og læs HK’s gennemgang af fritstilling og suspension.

Jo længere opsigelsesvarsel, jo højere bliver beløbet. Dit varsel afhænger af din anciennitet i ansættelsesforholdet, så tjek hvor langt varsel du faktisk har.

Hvad ændrer sig den dag lønnen stopper?

Den dag lønretten ophører, skifter din indkomst karakter. Sammenlign de to situationer:

• Før fratrædelse: 40.000 kr. om måneden i løn + pensionsindbetaling + optjening af feriepenge.
• Efter fratrædelse: op til 22.041 kr./md. i dagpenge før skat i 2026, og ingen pensionsindbetaling.
• Gapet: ca. 17.959 kr./md. mindre før skat. Har du ret til beskæftigelsestillæg, kan satsen være op til 26.198 kr. i de første tre måneder.

Efter skat er forskellen mindre, men stadig mærkbar. Se Beskæftigelsesministeriets dagpengesatser for 2026 for de officielle tal.

Det gap er præcis, hvad en a-kasse med lønsikring er bygget til at dække. Lønsikring betaler typisk det beløb, der mangler, for at du samlet når op på 80–90 % af din tidligere løn, og præmien er fradragsberettiget.

Regn på din egen situation, før den sidste lønudbetaling falder. Det er den eneste måde at vide, om din økonomi holder hele vejen igennem fritstillingsperioden.

✅ Beregn, hvad din fritstilling er værd

Tast din månedsløn og dit opsigelsesvarsel ind i vores gratis indkomstberegner, og se præcis, hvad du står med, den dag lønnen stopper.

Beregn din indkomst nu >>

Se de bedste a-kasser med lønsikring >>

Konklusion

At blive fritstillet betyder nye regler og rettigheder. Man har ret til løn, pension og feriepenge. Det er også muligt at finde nyt arbejde i denne tid. Husk at tale med din arbejdsgiver og kende dine rettigheder.

Dette giver dig en bedre fremtid efter fritstilling.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad betyder det, når en medarbejder bliver fritstillet?

Når en medarbejder bliver fritstillet, betyder det, at de er blevet suspenderet fra deres arbejde men stadig får udbetalt løn. Medarbejderen skal ikke arbejde i fritstillingsperioden.

2. Hvordan påvirker fritstilling medarbejderens ret til ferie?

Ferie kan stadig afholdes i fritstillingsperioden. Det er vigtigt at forstå, at reglerne omkring dette kan variere, så det anbefales at søge professionel rådgivning.

3. Hvordan er reglerne for funktionærer, der bliver fritstillet?

Hvis du er en funktionær og bliver fritstillet, har du ret til fuld løn og normal ferie i hele opsigelsesperioden. Dette gælder selvom du ikke udfører arbejdskraft.

4. Hvornår placeres en medarbejder i fritstillingsperioden?

En medarbejder kan placeres i fritstillingsperioden fra den dag, de modtager deres opsigelse. Dette sker ofte med kort varsel, sommetider kun et dags varsel.